पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नु पूर्ण रूपमा आवश्यक छ तपाईको निरपेक्षमा तपाईको पूर्ण रूपमा उत्तममा प्रदर्शन गर्न। जब तपाईं थकित हुनुहुन्छ, तपाईंले गर्न चाहानु भएको अन्तिम कुरा तपाईंको कोठामा सहज हुन संघर्ष गर्दैछ। तपाईं उपयुक्त संग आफ्नो चिसो राख्न सक्नुहुन्छ कि भनेर सिक्न मा रुचि राख्नुहुन्छMul -ebery रेशम पिलोवकेस। एक सुत्नुहोस् कि सक्रिय रूपले तपाईको शरीरबाट ओसिलो गर्न काम गर्दछ जब तपाईं सुत्नुभयो। तपाईं सुनिश्चित गर्न चाहनुहुन्छ कि कपास कपडाले तपाईंको छालालाई रिसाउँदैन वा यसले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न लैजान्छ। किनभने तपाईंको न्यानोपनलाई कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर तपाईं पनि तातो हुन चाहनुहुन्न। धेरै तातो हुनु गाह्रो हुन गाह्रो हुन सक्छ वा निदाउन गाह्रो हुन्छ।

प्रत्येक रात वयस्कको लागि निन्द्राको सिफारिश गरिएको रकम सात र नौ घण्टाको बीचमा छ। जहाँसम्म, यदि तपाइँ गलत पिलोकेस छनौट गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँको लागि सुत्न गाह्रो बनाउन सक्छ। आदर्श पिलोबकेस हावामा परीक्षित हुनेछ र हावाको सर्कुलेशन प्रमोट हुनेछ। यो सम्भव छ कि तपाई आफ्नो कोठामा सहज महसुस गर्नुहुन्न यदि तापक्रम एकदम उच्च छ भने, यो भित्र वा बाहिर छ। तसर्थ, अपरिवर्तनीय निद्राको आवश्यक मात्रा प्राप्त गर्न, तपाईंले केही समायोजनहरू गर्नुपर्नेछ।

अधिक आरामदायी रातको निद्राको लागि, यहाँ केहि छ कि तपाइँसँग चयन गर्न आवश्यक छरेशम तकिया कभरत्यो ओसिलो-wicking र टिकाऊ छ।

तापक्रमले तपाईंको निद्रालाई कसरी असर गर्छ

तसर्थ, किन एक स्विच गर्न एक राम्रो विचार हुनेछ6a रेशम तकियाकेसत्यसको तापक्रम संशोधन गर्न सक्छ? बाटोको कारण तापक्रमको सुत्नको लागि एकको क्षमतालाई असर गर्दछ। हामी व्याख्या गरौं।

सामान्य रातको निद्राको क्रममा, तपाईंको शरीरको तापक्रम, निद्रा जगको अनुसन्धानको अनुसार ड्रप गर्नुहोस्। तापमानमा परिवर्तन तपाईंको शरीरमा सर्कुद्यन तालमा जडित छ। तिम्रो शरीर सूचित गर्दछ कि घाम डुबेको बेला तपाईलाई सुत्न यो समय हो, र यो यस संक्रमणका लागि तयारीमा चिसो हुन थाल्छ।

तपाईको शरीरको तापक्रमको लागि पूर्ण रूपमा सामान्य हुन्छ जुन तपाईं निदाएको पतन भए पछि पनि झिक्न जारी राख्न। यो तेस्रो चरणमा फेरि बढ्न सुरु गर्नु अघि तपाईंको निद्रा चक्रको पहिलो दुई चरणहरूमा यसले घट्नेछ। तपाईंको शरीरको औसत तापक्रम लगभग 98 overe डिग्री फरेनहाइट हो। यो सम्भव छ कि तपाईंको शरीरको तापक्रम तपाईं सुत्नुहुँदा दुई डिग्री जत्तिकै ड्रप हुनेछ।

तपाईंको शरीरले पहिचान गर्न सक्दछ कि यदि तपाईं रातमा धेरै तातो हुनुहुन्छ भने, र परिणाम स्वरूप, तपाईंको निद्राको गुणस्तर नकारात्मक प्रभाव पर्न सक्छ। तपाईंको शरीर जति डिग्री यसको शरीर यसको तापक्रम स्थिर राख्न सक्षम हुन सक्ने बाह्य कारकहरूले बाधा पुर्याउन सक्छ। यो सम्भव छ कि यसले तपाईंलाई उठाउनेछ।

उदाहरण को लागी, तपाईं मध्य मा उठ्नु भएको अवस्थासँग परिचित हुनुहुन्छ जुन तपाईं मध्यमा उठ्नुहुन्छ र आफ्नो मोजाहरू हटाउनुहोस् वा तपाईंको कम्फर्टर हटाउनुहोस्? किनकि तपाईंको शरीर यसको सामान्य तापमान कायम गर्न असमर्थ थियो, यसले तपाईंलाई जागा र तपाईंलाई केही प्रकारको कार्य गर्न बाध्य पार्दछ।

तपाईं शोरनमा सबैभन्दा संवेदनशील हुनुहुन्छ

निन्द्राको पहिलो दुई चरणहरू ढिलो-तरंग निद्रामा उल्लेख गरिएको छ, र तिनीहरू निद्रा चक्रमा पहिलो हुन्छन्। यो चरणहरूको समयमा तापमान सम्बन्धित जटिलताहरू प्राय जसो सम्भावना हुन्छ र तपाईं असुविधाको कारण हुन्छ। निद्राको ती चरणहरूमा पनि तपाईं निन्द्राको सबैभन्दा गहिराई, सबैभन्दा लामो स्तरको अनुभव गर्नुहुन्छ। तसर्थ त्यस समयमा अवरोधहरू तपाईंको शरीरमा प्रभाव पार्न सक्दछ, तपाईंलाई अर्को दिन थकित महसुस गराउँदछ।

अधिक समय तपाईं गैर-द्रुत आँखाको आन्दोलनमा खर्च गर्नुहुन्छ (NEMBE) निन्द्रा बिना नै निन्द्राको राम्रो गुण भनेको तपाईंले रातभरि अनुभव गर्नुहुनेछ। तपाईं यी उपयोगी सल्लाहहरू पालना गरेर सजिलो आराम गर्न सक्नुहुनेछ, जसले समावेश गर्दछ:

• तातो दिनमा पनि, तपाईं पर्दाको रेखाचित्र र ढोका बन्द गरेर तपाईंको बेडरूमको सहज आरामदायी राख्न सक्नुहुन्छ।
• बेलुका साँझ काम गर्नबाट जोगिनुहोस्। नियमित व्यायामले तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ, ओछ्यानमा जानु भन्दा पहिले यसलाई ल्याउन अझ गाह्रो बनाउँदछ।
• प्राकृतिक ओछ्यान पाउनुहोस्। सबै भन्दा राम्रो छनौट एक हुनेछरेशम तकियाकेसबुनेको कारणले, जसले हावाको सुधारिएको संचारको लागि अनुमति दिन्छ।
• एयर कन्डिशनरको तापक्रम कम गर्दै एक आरामदायी रातको निन्द्राको लागि आदर्श तापमान कम हुन्छ र 65 65 डिग्री फरेनहाइटको बीचमा छ, त्यसैले तपाईंको थर्मोस्टेटलाई त्यो दायरामा सेट गर्नुहोस्।

यी चीजहरू दिमागमा राखेर तपाईंलाई अझ आरामदायी रातको निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ। के तपाईंसँग अझै पनि तकियास प्रयोगको फाइदाहरूको बारेमा प्रश्नहरू छन् जुन तापक्रम प्रतिप्रवाह गर्न सक्दछ? निम्नलिखित अतिरिक्त चीजहरूको चयन हो जुन तपाईंको विचारको आवश्यक पर्दछ।

किन तापमान-नियमन प्रयोग गर्नुहोस्100% शुद्ध रेशम तकिया मामला?

पर्याप्त निद्रा प्राप्त नगरी रातबाट जानु भन्दा बढी कुनै कुरा छैन। तथ्य बाहेक कि तपाई सुतेको सामग्रीमा सहज महसुस गर्नुहुन्न!

के तपाई रातको समयमा पसिना पसिना पाउनुहुन्छ वा निद्रामा पसिना छ किनकि तपाई निदाउनु भएको सामग्री खुजली सुतेको छ वा धेरै तातो छ? तापमानमा लगानी गर्दै - नियामक कभर जुन तपाईंको सुन्दर कायम राख्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ यस समस्याको शानदार समाधान हो।

तपाईंको शरीरको तापमान एकको मद्दतको साथ राम्रो मर्मत गर्न सकिन्छरेशम कूलि ing पिटरकेस.तपाइँसँग आरामदायी रात छ र आरामदायी अनुभव छ भन्ने कुरा निश्चित गर्नका लागि।

सास फेर्न मिल्ने चिसो पिल्लाकहरू सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्? रेशम चिसो पिन हाम्रो शीर्ष सिफारिश हो। जब तपाईं dozzing बन्द गर्दै, रेशम स्वाभाविक रूपमा आफ्नो शरीर बाट ओसिलो टाढा छ किनभने यो कुनै सिंथेटिक सामग्री को छैन। एउटा रेशम पिरणको प्रयोगले आरामदायी शरीरको तापक्रम कायम राख्न मद्दत गर्दछ। त्यसोभए तपाईंले रातको समयमा कम गर्मी अनुभव गर्नुभयो र तपाईंको शर्माको दिनमा थोरै अवरोधहरू पाउनुहुनेछ।

को लाभरेशम पिलोवकेस

बाँसको पिलैवाकेंडरलाई एक महान विकल्प उपलब्ध छ अन्य विकल्पहरू उपलब्ध कुनै पनि अन्य विकल्पहरू एक चिसो पिल्लास रेशमबाट बनेको एक चिसो तकियास हो। कपास वा पोलिस्टर जस्तो नभई, रेशम पिलोवेकेन्स पाल्तुरेलोलिकेसहरू मनपर्यो, मोल्ड, धुलोमा प्रहार, र परागकणबाट बच्नुहोस्। तिनीहरू एलर्जीहरूको प्रभावहरूको प्रतिरोधी छन्। यसले एलर्जीन्स रोक्दछ जुन वातावरणमा तकियाको खोजीबाट सम्भवतः वातावरणमा फेला पर्दछ, जसले तपाईंको एयरवेज स्पष्ट रहन मद्दत गर्दछ। ताकि तपाईं पूर्ण रूपमा थप आरामदायी रातको निद्रा पूर्ण र आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

मशाबेर्री रेशम उच्च-गुणवत्ता बनाउन प्रयोग गरिन्छशुद्ध रेशम पिलोवकेसजस्तै खुशीहरू खुशीको साथ। यस कपडा छिटो ड्राईज र तपाइँले आरामदायी शरीरको तापमान रोक्न मद्दत गर्दछ।

एक कसरी गर्न सक्छसाधारण पिटाकेसतपाईंको निन्द्रामा यस्तो भिन्नता राख्नुहोस्?

रेशम पिलोवकेसहरू अन्य प्रकारका भन्दा बढी सास फेर्न सकिन्छशुद्ध रेशम पिलोवकेसकिनभने तिनीहरू ओसिलो हुँदैनन्। शरीरको ओस र पसिनाले तपाईंको शरीरमा उपस्थित भएका कूल संयन्त्रहरूको नक्कल गर्दछ। यसले तपाईंको तापक्रममा राम्रो ह्यान्डल राख्न मद्दत गर्दछ। हावाको नि: शुल्क आन्दोलनलाई अनुमति दिन सफ्ट-बुनेको रेशमको क्षमताको क्षमता छ कि यसले अन्य कपडाहरू भन्दा राम्रो सास लिन्छ र तपाईंलाई बढी सहज महसुस गराउँछ।

रेशमको अतिरिक्त फाइदाहरू निम्न समावेश छन्:

• यसले कपाल फ्रिज हुनबाट रोक्दछ। रेशमको चिल्लो बनावटको कारण, तपाईंको कपालले यसमा स्लाइडिंगको सजिलो समय हुनेछ जब तपाईं सुत्नुहुन्छ। तपाईंको कपाल बढ्न जारी राख्न सक्षम हुनेछ र सधैं यसको लागि राम्रो देखिने छ किनभने यसले सजीलो रूपमा चल्दैन।
• यसले तपाईंको छालालाई यसको प्राकृतिक ओस कायम राख्न मद्दत गर्दछ। रेशमको कारणले गर्दा, यसको छालाबाट ओसिलोको कम सम्भावना कम हुन्छ। यदि तपाईंसँग सुक्खा छाला छ भने, रेशमबाट बनेको पिलाबकेसमा स्विच गर्दै तपाईंको शरीरमा यस्तो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ भने पनि यसको अधिक चिनारी छ।
• यो ACNER बन्द वार्डमा प्रभावकारी छ। रेशमको एलर्जीन्स राख्दैन र तपाईंको छालाबाट तेलबाट तेलहरू भन्दा कम दबाब हुन्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईंले ब्रेकआउटको संख्यामा कमी देख्नुहुनेछ।

जब यो तपाईंको निद्राको दिनचर्याको आउँदछ, प्रयोग गर्दैप्राकृतिक रेशम पिलोवकेसधेरै कारणहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ, माथि सूचीबद्ध सहित साथै एक कूलर शरीरको तापक्रम कायम राख्न।

सबै भन्दा राम्रो के होरेशम कूलि ing पिटरकेस?

अद्भुत रेशम पिनलकेक्स न्यानो सुतेकाहरूको लागि उत्तम विकल्प हो, र तपाईं तिनीहरूलाई आज बजारमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ। निम्न लाभहरू हाम्रो तकियाहरूले प्रदान गरिन्छ, जसले तपाईंको लागि अधिक आरामदायी रातको निद्रामा योगदान पुर्याउँछ:

• कपडा जुन असाधारण सहज र कोमल छ
• रेशम जुन ओलचलाई नमी गर्न सक्षम छ
• चिसो सुविधाहरू
• राम्रो बुर्मार्गुनले

के तपाईंलाई थाहा छ सब भन्दा राम्रो रातको निद्राको लागि, विज्ञहरूले 66 66 र degrees0 डिग्री फरेनरी बीचको शयनकक्षमा तापक्रम राख्न सिफारिस गर्छन्? जहाँसम्म, यदि तपाईं पूरै रातबाट सुत्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले हावा सर्तमा तापक्रम नियन्त्रण बदल्नु हुँदैन।

कोठामा तापक्रम यत्तिको छ, सबैभन्दा प्रभावकारी कूलि ating पिटरले तपाईंको तापक्रमलाई नियन्त्रणमा राख्दछ र आफूलाई शान्त राख्दै। केवल तपाईंको तकियाकेकेकेन मात्र नभई तपाईंको ओछ्यानमा प्रयोग गरिएको सामग्री पनि तपाईं सोच्न सक्ने केहि हुन सक्छ। निस्सन्देह, तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत प्राथमिकताको कुरा हो।

तपाईंले स्विचको बारेमा सोच्नु पर्छतपाईंको पिलोवकेसहरूको लागि रेशमयदि तपाईं हाल रेन, सान, कपास, वा यी सामग्रीहरूको संयोजन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने। तपाईंले यस प्राकृतिक फाइबरको सेवन गरेर आउने धेरै सकारात्मक प्रभावहरूको अनुभव गर्नुहुनेछ!

के रेलले साटिन भन्दा कम गर्मी कम गर्दछ?

तपाईं पहिले नै स्वामित्व पाउन सक्नुहुन्छpoly Satin पिलिनकेस, जसमा तपाईं साटन र रेशमको भिन्नताका बारे उत्सुक हुन सक्नुहुन्छ। साटन रेशम भन्दा बढी सस्तो सस्तो छ, तर यो इन्टरनेटमा चित्रहरूमा चम्किलो जस्तो देखिन्छ। यद्यपि यसले कुनै पनि हिसाबले समान फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।

रेममा लगानी गर्ने समय आएको छ यदि तपाईंसँग आर्थिक सानुंटिलो माध्यम छ। रेशम प्रयोग गर्न उत्तम सामग्री हो यदि तपाईं सुत्नुहोस् जब तपाईं सुत्नुभयो भने, बस्तीले सानेको सहज महसुस गर्न सक्छ भन्ने तथ्यको बावजुद।

तपाईं रेशमका फाइदाहरू बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न किनकि यो एक सुन्दर र भौतिक प्रदर्शन छ। यो तथ्यको बाबजुद पनि यसले नाजुक हुने प्रभावलाई दिन सक्छ, यो वास्तवमा एकदमै कडा छ र तपाईंलाई आरामदायी रातको निद्रामा अनुमति दिन्छ।

किनभने सारिन कम सास फेकिन्छ र जहाँ पसीना हुने सम्भावना धेरै सम्भावना हुन्छ, रेशम सिकिन भन्दा चिसो छ। तसर्थ, तपाईं साटाइनमा सुत्नुहुन्न किनकि यसले तपाईंलाई तातो बनाउँदछ। रेशमले धेरै नरम महसुस गर्दछ र धेरै सिडर देखिन्छ। यसले तपाईंलाई रातको सम्पूर्ण भन्दा सहज रूपमा बढी महसुस गराउँदछ।

अद्भुत को बारे मा अधिक पत्ता लगाउनुहोस्रेशम पिलोवकेस

के यो रेशम पिलोवकेसहरूमा लगानी गर्नु राम्रो विचार हो? हो! विशेष प्रकारका आकारका आकारकाहरूमा अद्भुत विविधताहरूमा अद्भुत रेशमहरू उपलब्ध छन्, र मेशिनमा नुहाउन सकिन्छ। तपाइँले एक चयन तिर तपाईंको यात्रामा सुरू गर्न, यहाँ हाम्रो शीर्ष सिफारिशहरू छन्:

1. म भव्यतासेतो रेशम पिलोवकेसरेशम (मानक) बाट बनेको

2a भव्यता100% प्राकृतिक रेशम पिलोवकेसएक हेजहोग (युवा) को आकार मा

A.a भव्यतारेशम तकियाकेसएक बैजनी म्यूकार समाप्त भएको साथ (राजा)

यदि तपाईं हाम्रो एक तकियासहरू मध्ये एक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईं अधिक आरामदायी रातको निद्राको ग्यारेन्टी गर्नुहुन्छ। प्रत्येक र प्रत्येक टेलिभरसकेस जुन तपाईंले हाम्रो स्टोरबाट खरीद गर्नुभयो यसको आफ्नै हेरचाह निर्देशनहरूका साथ आउँदछ। यदि तपाईंले सिफारिश गरिएको मर्मत प्रक्रियाहरू अनुसरण गर्नुहुन्छ भने, तपाईं धुने पछि पनि तपाईंको पिलोवेकको ताजा उपस्थिति राख्न सक्नुहुन्छ।

अद्भुत रेशम पिनकेन्सले तपाईंलाई हेथानेरबाट बच्न मद्दत गर्दछ, एलर्जी लक्षणहरूमा काट्नुहोस्, तपाईंको छालाको ओसिलो स्तर कायम राख्नुहोस्, र कपाललाई तोड्नबाट रोक्नुहोस्। यी सबै मानवीय स्वास्थ्यको प्रयोग बिना वा शरीरलाई उचित नियमन तापक्रमबाट रोक्छ!