के तपाईंले याद गर्नुभयो कसरीरेशमी बोनेटहरूके यी दिनहरू जताततै प्रचलनमा छन्? उचित कपाल हेरचाहमा समर्पित जो कोहीको लागि तिनीहरू आवश्यक बनेका छन्। २०३२ सम्ममा विश्वव्यापी हेडवेयर बजार $३५ बिलियन पुग्ने अनुमान गरिएको छ, यो स्पष्ट छ कि स्वस्थ कपाल कायम राख्नु उच्च प्राथमिकता हो। रेशम बोनेटहरूले तपाईंको कपाललाई मात्र सुरक्षित गर्दैनन् तर तपाईं सुत्दा फ्रिजलाई कम गर्छन् र ओसिलोपनलाई पनि बन्द गर्छन्। अनुकूलन डिजाइन लक्जरी नरम १००% मलबेरी रेशम बोनेट जस्ता विकल्पहरू रतातो बिक्री अनुकूलन रंग कारखाना सिधै मूल्य रेशम हेड क्याप्सयी कपाल हेरचाहका मुख्य वस्तुहरूलाई अझ आकर्षक बनाउनुहोस्।

प्रमुख उपायहरू

• रेशमी बोनेटले घर्षण कम गरेर कपाललाई सुरक्षित राख्छ। यसले कपालको चाउरीपना र क्षति रोक्न मद्दत गर्छ। स्वस्थ कपालको लागि चिल्लो सतह प्रदान गर्दछ।
• रेशमको बोनेट लगाउनाले ओसिलोपनलाई फँसाउँछ, सुख्खापन र भाँचिनबाट रोक्छ। यसले सुत्दा कपाललाई नरम र स्वस्थ राख्छ।
• कपालको हेरचाहको लागि राम्रो रेशमको बोनट किन्नु महत्त्वपूर्ण छ। राम्रो नतिजाको लागि समायोज्य पट्टा र वास्तविक रेशम भएको एउटा छनौट गर्नुहोस्।

कपालको हेरचाहको लागि सिल्क बोनेट किन आवश्यक छ?

कपालको स्वास्थ्यको लागि सिल्क बोनेटका फाइदाहरू

म तिमीलाई भन्छु,रेशमी बोनेटहरूकपालको हेरचाहको लागि पूर्ण रूपमा परिवर्तनकारी हुन्। मैले याद गरेको छु कि तिनीहरूको चिल्लो बनावटले भाँचिने समस्या कम गर्न अद्भुत काम गर्छ। कपास वा अन्य खस्रो सामग्रीहरू भन्दा फरक, रेशमले घर्षण कम गर्छ, जसको अर्थ कम गडबडी र कम क्षति हुन्छ। के तपाईं कहिल्यै टाउकोमा गाँठो लिएर उठ्नुभएको छ? रेशमको बोनेट लगाएर, त्यो विगतको कुरा हो।

मलाई मन पर्ने अर्को कुरा के हो भने तिनीहरूले कसरी ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्छन्। कपालले प्रायः रातभरि हाइड्रेसन गुमाउँछ, विशेष गरी यदि तपाईं नियमित तकियाको आवरणमा सुत्नुहुन्छ भने। रेशम बोनेटले एक सुरक्षात्मक अवरोध सिर्जना गर्दछ जुन प्राकृतिक तेलहरूमा बन्द हुन्छ, जसले तपाईंको कपाललाई नरम र चम्किलो राख्छ। साथै, तिनीहरू विभाजित छेउहरू रोक्नको लागि अद्भुत छन्। घर्षण कम गरेर, तिनीहरूले ती कष्टकर छेउहरूलाई टुक्रिनबाट रोक्छन्।

अनि यहाँ सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो छ: रेशमी बोनेटले बिहानीलाई धेरै सजिलो बनाउँछ। अब फ्रिजसँग झगडा गर्नु पर्दैन वा समतल कर्लहरू मिलाउने प्रयास गर्नु पर्दैन। तिनीहरूले तपाईंको कपालको शैलीलाई अक्षुण्ण राख्छन्, त्यसैले तपाईं उठ्दा शानदार देखिन सक्नुहुन्छ। इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, तिनीहरू तपाईंको कपालको लागि रातभरको स्पा उपचार जस्तै हुन्।

अन्य कपाल हेरचाहका सामानहरूसँग सिल्क बोनेटको तुलना कसरी हुन्छ?

जब कुरा आउँछकपालको हेरचाहका सामानहरू, रेशम बोनेटहरू फरक देखिन्छन्। पक्कै पनि, साटन बोनेटहरू पनि लोकप्रिय छन्, तर रेशमको एक अद्वितीय किनारा छ। यसको प्राकृतिक फाइबरले कपालको शाफ्टको नजिक ओसिलोपनलाई फसाउँछ, सुख्खापन र भंगुरपनलाई रोक्छ। साटन टिकाउ हुन सक्छ, तर यसले समान स्तरको हाइड्रेसन प्रदान गर्दैन।

मैले हेडस्कार्फ र टोपी जस्ता अन्य विकल्पहरू पनि प्रयास गरेको छु, तर तिनीहरू रेशमी बोनेटहरू जस्तै ठाउँमा रहँदैनन्। साथै, तिनीहरूले प्रायः मेरो कपाल सुख्खा वा फुस्रो महसुस गराउँछन्। अर्कोतर्फ, रेशमी बोनेटहरूले सबै कुरा सहज र व्यवस्थित राख्छन्।

एउटा कुरा मैले याद गरेको छु कि मानिसहरूले परिणामहरूलाई कति मन पराउँछन्। मेरी एक साथीले भनिन् कि रेशम बोनेट प्रयोग गरेको एक हप्ता पछि उनको कर्लहरू अझ परिभाषित देखिन्थ्यो। र म यो कुरामा सहमत हुन सकिन। चाहे तपाईं ब्लोआउटबाट बच्न खोज्दै हुनुहुन्छ वा प्राकृतिक कर्लहरू कायम राख्न खोज्दै हुनुहुन्छ, रेशम बोनेटहरूले अतुलनीय परिणामहरू प्रदान गर्दछ।

"रेशम रेशाको अद्वितीय संरचनाले तिनीहरूलाई कपालको शाफ्टको नजिक ओसिलोपन फसाउन सक्षम बनाउँछ, जसले गर्दा निर्जलीकरण र भंगुरपन रोकिन्छ।" त्यसैले मेरो कपाललाई स्वस्थ र चम्किलो राख्नको लागि रेशम बोनेटहरू मेरो रोजाइ हुन्।

उत्तम रेशम बोनेट छनौट गर्ने मापदण्ड

सामग्रीको गुणस्तर: शुद्ध रेशम किन महत्त्वपूर्ण छ

जब रेशमी बोनेटको कुरा आउँछ, सामग्री नै सबैथोक हो। म सधैं खोज्छुशुद्ध रेशम, विशेष गरी मलबेरी रेशम, किनभने यो सुनौलो मानक हो। यो मेरो कपालमा धेरै चिल्लो र कोमल महसुस हुन्छ, जसले टुक्रिने र टुक्रिने छेउलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। सिंथेटिक सामग्रीहरू भन्दा फरक, रेशमले कपालको शाफ्टको नजिक ओसिलोपनलाई फसाउँछ। यसले मेरो कपाललाई हाइड्रेटेड राख्छ र त्यो सुख्खा, भंगुर महसुस हुनबाट रोक्छ। साथै, रेशमको एन्टी-स्टेटिक गुणहरू फ्रिज नियन्त्रणको लागि जीवन बचाउने हो।

यदि तपाईंसँग नाजुक वा पातलो कपाल छ भने, शुद्ध रेशम अझ महत्त्वपूर्ण छ। यो तपाईंको कपाललाई क्षति नपुर्‍याई सुरक्षित राख्न पर्याप्त नरम छ। र वातावरणीय फाइदाहरू पनि नबिर्सनुहोस्। मलबेरी रेशम दिगो रूपमा उत्पादन गरिन्छ, त्यसैले यो तपाईंको कपाल र ग्रहको लागि जित हो।

आकार र फिट: आराम र कभरेज सुनिश्चित गर्दै

राम्रो फिटले रेशम बोनेटको साथ तपाईंको अनुभवलाई बनाउन वा बिगार्न सक्छ। मैले सिकेको छु कि आकारले साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। यदि यो धेरै कसिएको छ भने, यो असहज हुन्छ। यदि यो धेरै खुकुलो छ भने, यो रातको समयमा चिप्लिन्छ। ड्रस्ट्रिङ वा इलास्टिक ब्यान्ड जस्ता समायोज्य सुविधाहरूले खेल-परिवर्तकहरू हुन्। तिनीहरूले तपाईंलाई फिट अनुकूलित गर्न दिन्छन्, त्यसैले तपाईंले जतिसुकै फ्याँक्नुभयो र घुमाउनुभयो भने पनि बोनेट स्थिर रहन्छ।

मेरो लागि, कभरेज उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। मेरो बाक्लो, घुमाउरो कपाल छ, त्यसैले मलाई एउटा बोनेट चाहिन्छ जसले मेरो कर्ललाई नचिढोइकन सबै कुरा अटाउन सक्छ। यदि तपाईंसँग लामो वा बाक्लो कपाल छ भने, पूर्ण कभरेज सुनिश्चित गर्न ठूला आकारहरू खोज्नुहोस्।

डिजाइन सुविधाहरू: समायोज्य पट्टाहरू, उल्टाउन मिल्ने विकल्पहरू, र थप

मलाई रेशमको बोनटले शैली र कार्यक्षमतालाई संयोजन गर्दा मन पर्छ। समायोज्य पट्टाहरू मेरो लागि अनिवार्य छन्। तिनीहरूले बोनटलाई रातभर सुरक्षित र आरामदायी राख्छन्। उल्टाउन मिल्ने डिजाइनहरू अर्को मनपर्ने हुन्। यो एकमा दुई बोनटहरू राख्नु जस्तै हो! केही अतिरिक्त सुरक्षाको लागि दोहोरो तहहरू सहित पनि आउँछन्, जुन तपाईं कपालको हेरचाहको बारेमा गम्भीर हुनुहुन्छ भने उत्तम हुन्छ।

अनुकूलन अहिले एउटा ठूलो प्रचलन हो। मैले मोनोग्रामिङ, रमाइलो ढाँचाहरू, र मौसमी रंगहरू सहितको बोनेटहरू देखेको छु। यो तपाईंको कपाललाई स्वस्थ राख्दै तपाईंको व्यक्तित्व देखाउने एकदमै रमाइलो तरिका हो।

मूल्य दायरा: गुणस्तर र किफायती सन्तुलन

मूल्यको कुरा गरौं। मैले पाएको छु कि रेशम बोनेटहरू बजेट-अनुकूल विकल्पहरूदेखि उच्च-अन्त विलासी विकल्पहरूसम्म, मूल्यहरूको विस्तृत दायरामा आउँछन्। सस्तो विकल्पको लागि जाने लोभलाग्दो भए पनि, म सधैं गुणस्तरलाई प्राथमिकता दिन्छु। राम्रो रेशम बोनेट तपाईंको कपालको स्वास्थ्यमा लगानी हो।

यसो भनिए पनि, तपाईंले धेरै पैसा खर्च गर्नुपर्दैन। धेरै किफायती विकल्पहरूले अझै पनि उच्च-गुणस्तरको रेशम प्रयोग गर्छन् र समायोज्य पट्टाहरू जस्ता उत्कृष्ट सुविधाहरू प्रदान गर्छन्। यदि तपाईं बजेटमा हुनुहुन्छ भने, गुणस्तर र किफायतीता सन्तुलन गर्ने बिक्री वा ब्रान्डहरू खोज्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंको कपालले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।

२०२५ मा स्वस्थ कपालको लागि शीर्ष १० सिल्क बोनेटहरू

यानिबेस्ट सिल्क बोनेट: सुत्नको लागि उत्तम समग्र

जब म सुत्नका लागि सबै बक्सहरू जाँच गर्ने रेशमी बोनेटको बारेमा सोच्छु, यानिबेस्ट सिल्क बोनेट दिमागमा आउँछ। यो हामीमध्ये जो रातमा फ्याँक्छौं र पल्टाउँछौं तिनीहरूको लागि उपयुक्त छ। मैले आफैंले यसलाई प्रयास गरेको छु, र म जतिसुकै हिँडे पनि यो स्थिर रहन्छ। डबल-लाइन गरिएको कपडा अविश्वसनीय रूपमा नरम महसुस हुन्छ, र यसले मेरो कपाल तान्दैन।

"सुत्न तयार हुँदा, म मेरो घुमाउरो कपाललाई अनानास विधिमा बेर्छु र त्यसपछि यो बोनेट लगाउँछु। मलाई यो मन पर्छ कि यो रातको समयमा कसरी चिप्लिँदैन (म धेरै पटक फ्याँक्छु र घुमाउँछु), र कपडाले मेरो कपाललाई तान्दैन।" — शौना बेनी-हेन्स, वाणिज्य सम्पादक,किशोर भोग

यो किन मनपर्ने छ भन्ने कुरा यहाँ छ:

• अमेजनमा ४.७ तारा मूल्याङ्कन
• अतिरिक्त सुरक्षाको लागि दोहोरो-लाइन गरिएको
• विलासी महसुस गराउने अति नरम कपडा

यदि तपाईं रातभरि कपालको हेरचाहको लागि भरपर्दो विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको लागि राम्रो विकल्प हो।

लिलीसिल्क सिल्क बोनेट: विलासी र टिकाउ

लिलीसिल्क सिल्क बोनेट विलासिताको परिभाषा हो। मलाई यो मेरो कपालमा कति चिल्लो र नरम लाग्छ भन्ने कुरा मन पर्छ। यो मसिनो रेशमको रेशाबाट बनेको छ, जसले यसलाई नाजुक र टिकाउ दुवै बनाउँछ। यो बोनेटले घर्षण कम गर्छ, त्यसैले मेरो कपाल भाँचिन र फुट्नबाट मुक्त रहन्छ। साथै, यो हाइपोलेर्जेनिक छ, जुन संवेदनशील छालाको लागि उत्कृष्ट छ।

केही उल्लेखनीय सुविधाहरू समावेश छन्:

• कपालको प्राकृतिक ओसिलोपन कायम राख्छ, झर्ने समस्या कम गर्छ
• संवेदनशील टाउकोको छालाको लागि हाइपोएलर्जेनिक गुणहरू
• लगानीको लायक लामो समयसम्म टिक्ने सामग्री

यदि तपाईं आफ्नो कपाललाई साँच्चै विशेष बनाउन चाहनुहुन्छ भने यो बोनट एकदमै उपयुक्त छ।

किट्स साटन-लाइन गरिएको टोपी: बजेट-मैत्री विकल्प

यदि तपाईं बजेटमा हुनुहुन्छ तर अझै पनि प्रभावकारी कपाल हेरचाह चाहनुहुन्छ भने, Kitsch Satin-Lined Cap एक राम्रो विकल्प हो। Satin रेशम नहुन सक्छ, तर यो अझै पनि कपालमा कोमल छ र फ्रिज कम गर्न मद्दत गर्दछ। मैले यसलाई धेरै पटक धुएपछि पनि आश्चर्यजनक रूपमा टिकाउ पाएको छु। यो रमाइलो रङ र ढाँचाहरूमा पनि आउँछ, त्यसैले तपाईं यसलाई आफ्नो शैलीसँग मिलाउन सक्नुहुन्छ।

यो टोपी किफायती र व्यावहारिक छ, जसले गर्दा धेरै खर्च नगरी आफ्नो कपाल जोगाउन चाहने जो कोहीको लागि यो एक स्मार्ट छनौट हो।

YANIBEST समायोज्य सिल्क बोनट: बाक्लो कपालको लागि उत्तम

बाक्लो कपाल भएकाहरू, यो तपाईंको लागि हो! YANIBEST एडजस्टेबल सिल्क बोनेट जीवन बचाउने हो। यसको एडजस्टेबल डिजाइनले न्यानो फिट सुनिश्चित गर्दछ, त्यसैले यो रातको समयमा चिप्लिँदैन। मलाई यो मन पर्छ कि यसले धेरै कसिलो महसुस नगरी विभिन्न हेयरस्टाइलहरू कसरी समायोजन गर्दछ।

प्रमुख सुविधाहरू समावेश:

• उत्तम फिटको लागि समायोज्य डिजाइन
• उल्टाउन सकिने र न्यूनतम शैली
• बाक्लो कपाल र विभिन्न कपालका शैलीहरूको लागि आरामदायी

यदि तपाईंलाई बाक्लो कपालको लागि काम गर्ने बोनेट फेला पार्न संघर्ष गर्नु भएको छ भने, यो प्रयास गर्नुहोस्।

अद्भुतसिल्क बोनेट: नवीन र आरामदायी

अद्भुत सिल्क बोनेट यसको नवीन सुविधाहरूको लागि अलग छ। म यो कत्तिको अनुकूलन योग्य छ भनेर कदर गर्छु। समायोज्य फिटले यो रातभर सुरक्षित रहन सुनिश्चित गर्दछ, र यो एकदमै आरामदायी छ।

यो बोनट आफ्नो कपालको हेरचाह दिनचर्यामा आराम र नवीनता दुवैलाई महत्व दिने जो कोहीको लागि उपयुक्त छ।

कसरी सिल्क बोनेटले स्वस्थ कपाललाई बढावा दिन्छ

फ्रिज र फुट्ने समस्या कम गर्ने

म सधैं झिम्क्याउने र भाँचिने समस्यासँग संघर्ष गरिरहेको छु, विशेष गरी बेचैन रात बिताउँदा। त्यहीँ नै रेशम बोनेटहरू मेरो लागि पूर्ण जीवन बचाउने काम गरेका छन्। तिनीहरूले तपाईंको कपाल र तकियाको बीच घर्षण कम गरेर काम गर्छन्। कम घर्षणको अर्थ कम गडबडी र कम क्षति हो। मैले मेरो कपाल प्रयोग गर्न थालेदेखि नै नरम र चम्किलो देखिन्छ भन्ने कुरा याद गरेको छु।

मलाई मन पर्ने अर्को कुरा के हो भने रेशम बोनेटले मेरो कपाललाई कसरी सुरक्षित राख्छ। तिनीहरूले मेरो कपाललाई खस्रो सतहमा रगड्नबाट जोगाउँछन्, जसले गर्दा टुक्रा टुक्रा हुनबाट जोगाउँछ। साथै, तिनीहरूले ओसिलोपनलाई बन्द गर्छन्, त्यसैले मेरो कपाल हाइड्रेटेड रहन्छ र भाँचिने सम्भावना कम हुन्छ। यो तपाईं सुत्दा तपाईंको कपाललाई सुरक्षात्मक कवच दिनु जस्तै हो।

• तिनीहरूले घर्षण कम गर्छन्, जसले गर्दा झगडा कम हुन्छ।
• तिनीहरूले कपाललाई हाइड्रेटेड राखेर ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्छन्।
• तिनीहरूले भाँचिने र फुट्ने छेउबाट जोगाउँछन्।

३ को भाग २: ओसिलोपन कायम राख्ने र सुख्खापन रोक्ने

के तपाईंले कहिल्यै सुख्खा र भंगुर कपाल लिएर उठ्नुभएको छ? म पहिले गर्थें, तर अब छैन। रेशमको बोनेटले कपालको शाफ्टको नजिकै ओसिलोपनलाई फसाउँछ, यसलाई हाइड्रेटेड राख्छ। तेलहरू अवशोषित गर्ने कपासको विपरीत, रेशमले तपाईंको कपालको प्राकृतिक तेलहरू कायम राख्छ। यसले तपाईंको कपाललाई पोषणयुक्त र नरम राख्छ।

मैले यो पनि याद गरेको छु कि मेरो टाउकोको छाला स्वस्थ महसुस हुन्छ। बोनेटले मेरो टाउकोको प्राकृतिक तेललाई बन्द गर्छ, जसले गर्दा हाइड्रेसनको लागि उत्तम वातावरण सिर्जना हुन्छ। यो हरेक रात तपाईंको कपालको लागि मिनी स्पा उपचार जस्तै हो।

• रेशमका रेशाहरूले ओसिलोपनलाई फँसाउँछन्, सुख्खापनबाट बचाउँछन्।
• तिनीहरूले प्राकृतिक तेलहरू कायम राख्छन्, कपाललाई पोषण दिन्छन्।
• तिनीहरूले हाइड्रेशनको लागि इष्टतम वातावरण सिर्जना गर्छन्।

रातभर कपालको स्टाइलको सुरक्षा गर्ने

रेशमको बोनेट प्रयोग गर्न थालेदेखि बिहान मैले कति समय बचत गरें भनेर म भन्न सक्दिन। यसले मेरो कपाललाई चिल्लो र नियन्त्रणमा राख्छ, त्यसैले म गाँठो वा टाँसिने समस्याले उठ्दिन। यसको अर्थ कम ब्रस गर्नु र कम क्षति हुनु हो।

यदि तपाईंले कहिल्यै ब्लोआउट गर्न वा आफ्नो कपाल कर्ल गर्न घण्टौं बिताउनुभएको छ भने, तपाईंलाई थाहा छ जब यो टिक्दैन तब कति निराशाजनक हुन्छ। रेशमी बोनेटहरूले तपाईंको स्टाइल कायम राख्न मद्दत गर्दछ, चाहे त्यो चिल्लो होस् वा घुमाउरो। तिनीहरूले तपाईंको कपालको आयु बढाउँछन्, त्यसैले तपाईंले बारम्बार धुनु वा पुन: स्टाइल गर्नुपर्दैन। यो आफ्नो कपाल सुरक्षित गर्न र समय बचत गर्न चाहने जो कोहीको लागि खेल-परिवर्तनकर्ता हो।

२०२५ मा रेशम बोनेटले कपालको हेरचाहलाई साँच्चै परिवर्तन गरेको छ। तिनीहरूले भाँचिने र चिप्लिने समस्याबाट जोगाउँछन्, ओसिलोपनलाई बन्द गर्छन् र रातभर कपालको शैलीलाई अक्षुण्ण राख्छन्। मैले देखेको छु कि तिनीहरूले कपाललाई नरम, व्यवस्थित र क्षतिमुक्त राख्न कसरी मद्दत गर्छन्।

यदि तपाईं उत्तम विकल्पहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यानिबेस्ट सिल्क बोनेट सुत्नका लागि उपयुक्त छ, जबकि किट्स साटिन-लाइन क्यापले बजेट-अनुकूल विकल्प प्रदान गर्दछ। विलासी अनुभूतिको लागि, लिलीसिल्क सिल्क बोनेट अपराजेय छ।

सिल्क बोनटमा लगानी गर्नु तपाईंको कपालको हेरचाह दिनचर्यालाई माथि उठाउने सबैभन्दा सजिलो तरिकाहरू मध्ये एक हो। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंको कपालले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ!

सोधिने प्रश्न

म मेरो रेशमको बोनेट कसरी धुन सक्छु?

म सधैं चिसो पानी र हल्का डिटर्जेन्टले हात धुन्छु। त्यसपछि, म यसलाई हावामा सुक्न दिन्छु। यसले रेशमलाई नरम र चिल्लो राख्छ।

सुझाव:बोनेटलाई मुड्काउने वा बङ्ग्याउने काम नगर्नुहोस्। यसले नाजुक रेशमका रेशाहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

यदि मेरो कपाल छोटो छ भने के म रेशमको बोनट प्रयोग गर्न सक्छु?

पक्कै पनि! रेशमी बोनेटहरू सबै लम्बाइको कपालको लागि उपयुक्त हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको कपाललाई घर्षणबाट जोगाउँछन् र यसलाई हाइड्रेटेड राख्छन्, चाहे त्यो जतिसुकै छोटो वा लामो किन नहोस्।

के रेशमको बोनेटले साँच्चै कपाल बढाउन मद्दत गर्छ?

हो, गर्छन्! भाँचिने समस्या कम गरेर र ओसिलोपनलाई रोकेर, रेशम बोनेटले स्वस्थ, बलियो कपालको वृद्धिको लागि उत्तम वातावरण सिर्जना गर्दछ।

नोट:कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्ने भए तापनि, सन्तुलित आहार र उचित हेरचाह पनि महत्वपूर्ण छन्।